همت|Mehrzzz

[mehrzzz]

نا امید نیستم .....مطمئنم که می توانم ... فقط تنبلم ... ضغف بزرگ من و سد تمام آرزو هام
هدف اول 65
چندین روزی هست که بیشتر از رژیم سعیکردم کمتر بخورم یعنی فقط درحد سیری و ن بیشتر و دیشب که خودمرو وزن کردم 68 بودم یعنی 1 کیلو کاهش تازه اگه صبح وزن میکردم شاید بیشتر 1 کیلو بود.... بازم خدایا شکر چون فکر میکردم رفتم رو 70
یه قدم به هدف اولم نزدیک شدم

6 /4 ====> 66/5 روز اول پری :cheerleader3:




هدف دوم 60



هدف سوم55

[somy]

سلام عزيزم خيلي خوش اومدي گلم وايشاله خيلي زود به هدفت برسي
گلم من هر سه تا دفترچه اتو با هم ادغام كردم لطفا ديگه دفترچه جديدي نساز و از همين دفترچه هات استفاده كن طبق مقررات سايت هر كاربر فقط ميتونه يه دفترچه داشته باشه

[mehrzzz]

سلام امروز بلاخره خودم رو وزن کردم 68 بودم (البته دوران پری)
به نظر خودم هفته اول رو خیلی پر خوری کردم یعنی می تونستم بیشتر ورزش کنم و کمتر بخورم
مخصوصا شبا
با اینکه بلاخره کم کردم اما نمی دونم چرا بر خلاف تصورم (که فکر می کردم حتی اگه نیم کیلو هم کم کنم خوشحال میشم ) زیاد سرحال نیستم
شاید ب خاطر تغییراتی هورمونیه و ربطی به کاهش وزن نداشته باشه

[farideh32]

سلام دوست عزیز خوش اومدی گلم

[farideh32]

دوست عزیز خبری ازت نیست رژیم انتخاب کردی گزارش نمیدی:cheerleader3:چذا

[mehrzzz]

امروز به چشمای خودم شک کردم اخه 66 رو دیدم البته تا دو سال پیش 64 بودم اما دوسالی بود که67 به پایین ندیده بودم خوشحالم
و مصمم تر شده ام هرچند ناراحتم که که چرا پیاده روی نکردم

[mehrzzz]

دوست عزیز خبری ازت نیست رژیم انتخاب کردی گزارش نمیدی:cheerleader3:چذا

سلام سر می زنم اما چون هنوز با اینجا اشنایی ندارم یکم تو کار کردن باهاش گیج می زنم
رژیمم کالری شماره ورزش هم پیاده روی
اولش سخت بود ولی الان عادت کردم

[یلدا]

عزیزم
شما برای درج مطالب نباید مدام موضوع جدید ارسال کنی
الان چندتا دفترچه به نام شما با هم ادغام شده
فقط بیاید همینجا و پستتونو ارسال کنید
تو قسمت کنترل پنل - تنظیمات من-اطلاعات خود را ویرایش کنید- آدرس دفترچه لینک این صفحه رو کپی کنید تا همیشه بتونید با استفاده از دکمه دفترچه من در بالای صفحه اصلی به این صفحه دسترسی پیدا کنید
ممنونم
موفق باشید

[mehrzzz]

سلام عزيزم خيلي خوش اومدي گلم وايشاله خيلي زود به هدفت برسي
گلم من هر سه تا دفترچه اتو با هم ادغام كردم لطفا ديگه دفترچه جديدي نساز و از همين دفترچه هات استفاده كن طبق مقررات سايت هر كاربر فقط ميتونه يه دفترچه داشته باشه

سلام من هنوز دفترچه هام با هم ادغام نشده

- - - Updated - - -

سلام عزيزم خيلي خوش اومدي گلم وايشاله خيلي زود به هدفت برسي
گلم من هر سه تا دفترچه اتو با هم ادغام كردم لطفا ديگه دفترچه جديدي نساز و از همين دفترچه هات استفاده كن طبق مقررات سايت هر كاربر فقط ميتونه يه دفترچه داشته باشه

سلام من هنوز دفترچه هام با هم ادغام نشده

[mehrzzz]

همیشه با شبها مشکل داشتم رزیم تا عصر خوب پیش می ره اما شب که می شه حسابی گرسنم میشه و ضعف می کنم و..... دیگه بقیش رو می دونین :cheesecakesmile1:

اما باز از رو نمی رم همش می گم فردا بهتر می شم
این چند روز همش به بهانه هایی بیرون می رفتم واسه پیاده روی
دل خوشم به همین پیاده روی وگرنه از غصه معلوم نبود چی به سرم میومد

[mehrzzz]

وزن من ثابت مونده و تا حدودی نیم کیلو اضاف کردم
همش می ترسم ترازو اشتباه باشه
کم کم دارم خسته می شم